Dnes je Pondelok 11.12.2017. Meniny má Hilda, zajtra Otília. Zobrazit celý kalendář »
 
 

Ste na tom s energiou biedne? Pomôže týchto 6 živín!

Publikované dňa 19.11.2017 od Mirka

V chladných mesiacoch bojuje naše telo s únavou a poklesom energie. Príčin môže byť viacero, ako napríklad chladné a tmavé dni vyvolávajúce v nás melanchóliu, nedostatok spánku či tekutín, alebo deficit niektorých živín. Ktoré látky môžu byť zodpovedné za únavu?

Železo

Železo zohráva kľúčovú úlohu pri krvotvorbe a prenose kyslíka. Je nevyhnutné pri tvorbe energie, je prevenciou únavy a stimuluje duševnú činnosť.  Deficit tejto látky môže vyústiť do anémie, ktorú charakterizuje bledosť, únava, vyčerpanosť, nedostatočná koncentrácia, dýchavičnosť či poruchy spánku. Železo je zastúpené, napríklad v tmavej listovej zelenine, trstinovej melase, strukovinách či tekvicových semiačkach.

Vitamíny B1, B2, B6 a B 12

Vitamíny zo skupiny B pracujú ako jeden tím. Okrem iného sa zúčastňujú metabolizmu. Ak niektorý z nich v tele chýba, prejavom môže byť aj telesná a duševná skleslosť. B vitamíny nájdete v širokej škále potravín, ako je napríklad ovocie, zelenina, strukoviny, orechy či semená.

Vitamín C

Za únavou býva veľmi často deficit vitamínu C, bez ktorého by v tele nemohli prebiehať desiatky dôležitých funkcií. Céčko je hojne zastúpené hlavne v ovocí a zelenine.

Extra tip z nášho e-shopu: Železo + vitamíny B2, B6, B12 a C k zmierneniu únavy a vyčerpania Floradix

Produkt slúži na doplnenie železa do organizmu, zmierňuje únavu a vyčerpanie, a podporuje energetický metabolizmus. Môžu ho užívať už deti od 3 rokov.

Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk.

Zdroj foto: pixabay.com